autoconocimiento

 

Qué es el autoconocimiento y como aprender a saber de tu autonocimiento  

Seguramente, muchas veces, has sentido que tu autoestima está por los suelos. Esto quiere decir que, la percepción que tienes sobre ti mismo no te gusta y no terminas de aceptar tal como eres.

Es el momento de descubrir qué es el autoconocimiento, o lo que es lo mismo, la llave para conocerte a ti mismo en profundidad. Tus emociones, tus virtudes, tus defectos… La clave para aceptarte y lograr un mayor desarrollo personal. 

Qué es el autoconocimiento 

Es un proceso de reflexión, que se usa mucho en la psicología, a través del cuál tomamos consciencia de “nuestro yo”. 

Este conocimiento en profundidad sobre nosotros mismos, es muy importante para nuestro desarrollo personal y, por ende, para lograr un bienestar psicológico, ya que esta percepción va a repercutir en nuestra autoestima.

 Si tenemos un buen autoconocimiento emocional, sabremos identificar nuestra emociones, cuál es su origen y, en caso de ser necesario, cómo controla.

https://www.youtube.com/watch?v=SbQOUFoxI5Y

https://www.youtube.com/watch?v=EfQbeNq4xa0

Así contribuye el autoconocimiento a la autoestima  

 Vamos a hablar sobre autoestima. La autoestima se basa en el autoconcepto. Cómo nos vemos. Esto quiere decir que, trabajar el autoconocimiento, va a mejorar el concepto o percepción que tenemos sobre nosotros, tanto física, como psicológicamente. 

Son dos conceptos que están muy ligados. Mientras que la autoestima es una valoración que tenemos sobre nosotros, el autoconocimiento es más una información que obtenemos sobre nosotros mismos.

https://www.youtube.com/watch?v=EfQbeNq4xa0
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Consejos para mejorar el autoconocimiento 

1. Escribir un diario: esto puede ayudarnos a conocernos a nosotros mismos. Es bueno porque nos hace pensar qué es lo que hemos hecho durante el día, y puede ayudarnos a entender cómo nos hemos sentido. Pero, además, si volvemos a leer lo que vamos escribiendo, puede aportarnos feedback sobre cómo somos.

2. Anotar nuestras virtudes y defectos: podría parecer que todos nos conocemos, pero en realidad, son muchas las personas que nunca han reflexionado sobre sus virtudes y defectos. De hecho, hay personas que van a una entrevista de trabajo y cuando el reclutador les pide que se describan o que resalten sus puntos fuertes o débiles se quedan en blanco.

3. Anotar nuestras pasiones: también es interesante valorar cuáles son nuestras aficiones y pasiones, es decir, qué actividades o trabajos nos hacen sentir en “estado de flow” cuando los practicamos.

4. Realizar la rueda de la vida: se trata de una técnica de desarrollo personal que consiste hacer un círculo y elegir 10 áreas de tu vida que quieras cambiar o mejorar. La rueda de la vida te invita a reflexionar sobre los diferentes aspectos que forman parte de tu vida: tus amistades, familia, trabajo, ocio, etc.

5.Asesoría profesional: En ciertas etapas de este viaje es posible que necesites acompañamiento. Busca una persona que cumpla con la preparación profesional y con quien te sientas en comodidad para compartir tu viaje y resolver allí dificultades o enigmas que de otra forma no descubrirías. 

https://www.youtube.com/watch?v=RbUcYeiWQ4I

RIVALDO DE JESUS CRUZ PEREZ  2-E

JESUS ALBERTO VELÁZQUEZ ÁLVAREZ 2-E